Algunas plataformas generan ruidos de descanso o herramientas para conciliar el sueño
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El momento de ir a dormir no es fácil para todos, por más de que sea una actividad natural del hombre y una necesidad. Ya sea por complicaciones de salud física o mental, se necesita de una ayuda extra para conciliar el sueño y poder descansar. Y la tecnología puede ser uno de esos aliados.
Con música, sonidos y ruidos, las aplicaciones y páginas web ofrecen alternativas para que sea posible ir a dormir, con un tiempo de descanso de calidad, lo que se transforma en una mejor actitud al estar despiertos, fortalecer la salud y tener un mejor desarrollo en la vida diaria.
SleepyTi.me
La primera recomendación es una página que se encarga de dar una estimación de cuál es la mejor hora de irse a dormir y la de despertarse, para tener un sueño reparador óptimo. Además de dar una serie de consejos para ir a la cama.
El sitio funciona de forma sencilla. Únicamente se debe poner la hora en la que desea o debe levantarse y la plataforma se encargará de dar una serie de horarios sugeridos para irse a dormir. Para las recomendaciones, la página tiene en cuenta los ciclos de sueño que se estiman tendrá la persona y las horas de descanso.
Mynoise.net
Esta página es una especie de DJ de ruido blanco. El usuario puede personalizar los sonidos para encontrar la melodía que más lo relaje o le guste para conciliar el sueño.
En caso de no saber cómo ordenar el ritmo del ruido, la plataforma ofrece una variedad de opciones predeterminadas con ciertas frecuencias, velocidad, tonos como el sonido marrón y rosa, en el cada uno tiene una intensidad diferente.
Rainy Mood
Esta plataforma se enfoca en el sonido de la lluvia y es una combinación de opciones porque tiene página web, aplicación y listas de reproducción en Spotify y Apple Music. Por lo que es una baraja de alternativas que se adapta a lo que el usuario necesite.
El sitio y las listas de reproducción ofrecen sonidos predeterminados de la plataforma, pero la aplicación tiene opciones para personalizar la variedad de los sonidos según los gustos.
Napflix
A diferencia de las anteriores páginas, esta tiene un enfoque muy diferente, porque funciona a través de videos ‘aburridos’ que producen sueño. Por ejemplo, hay contenidos extensos sobre documentales de animales, clases de matemáticas, videojuegos lentos, momentos históricos o imágenes fijas.
Headspace
Una aplicación que ofrece variedad de contenidos enfocados en poder descansar o tomarse un momento de relajación. Principalmente, tiene guía de meditación, que ayudan a tener un espacio de desconexión con el resto de labores del día.
Pero en ella también hay consejos sobre salud mental, desarrollo personal y cómo controlar el estrés y la ansiedad, que son situaciones que tienen un impacto en el sueño.
Sleep Cycle
Uno de los momentos más difíciles para consolidar un buen descanso nocturno es despertar, porque muchas veces eso sucede porque hay una alarma que interrumpe el mejor ciclo de descanso y es ahí cuando, a pesar de haber dormido largas horas, se puede tener un día con cansancio.
Esta aplicación ataca justo ese punto, porque mide en qué ciclo de sueño está el usuario y empieza a generar un ruido tranquilo para que se vaya despertando con calma y aprovechando la energía que recuperó.
Fuente: Infobae
